Jornada Corpo Ativo

O QUE VOCÊ VAI RECEBER

PDF Completo com +150 Exercícios adaptados para idosos, explicados passo a passo com ilustrações.

E Tem Mais!

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Bônus 1: Planner de Treino Semanal

Ficha semanal para marcar os dias de treino, tempo e como se sentiu.

Bônus 2: Guia de Alongamentos Matinais

Rotina de 10-15 min com alongamentos para fazer logo ao acordar.

Bônus 3: Checklist de Segurança no Exercício

Lista de verificação para garantir segurança antes de cada treino.

COMO FUNCIONA?

PASSO 1

RECEBA

Após a compra, você recebe o PDF completo diretamente no seu e-mail em poucos minutos.

PASSO 2

IMPRIMA

Se quiser, imprima os exercícios que preferir para ter sempre à mão durante o treino.

PASSO 3

EXERCITE-SE!

Siga as instruções passo a passo e comece a sentir os resultados no seu corpo.

PARA QUEM É INDICADO?

Educador(a) Físico

Se você trabalha com o público idoso, este material é perfeito para você! Você terá em mãos mais de 150 exercícios adaptados, explicados passo a passo, para aplicar com seus alunos de forma segura, eficaz e sem precisar de equipamentos caros.

Cuidador(a)

Seja profissional ou familiar, esse material vai facilitar (e muito!) o seu dia a dia com o idoso. Você terá acesso a exercícios simples, seguros e adaptados, com instruções claras para aplicar mesmo sem formação em educação física.

Fisioterapeuta

Se você trabalha com reabilitação ou prevenção em idosos, este material será um excelente complemento para o seu atendimento. Os exercícios foram pensados para melhorar mobilidade, equilíbrio, força e funcionalidade.

Idosos que querem se exercitar em casa

Se você é idoso e quer começar a se movimentar com segurança no conforto da sua casa, este guia é ideal para você! São exercícios simples, com passo a passo ilustrado, sem precisar de academia, equipamentos caros ou sair de casa.

TIPOS DE EXERCÍCIOS QUE VOCÊ VAI APRENDER:

Exercício para Membros Inferiores

Exercício para Membros Superiores

Exercícios de Mobilidade

Treino de Equilíbrio

Dupla Tarefa Cognitiva

Criatividade e Motricidade Fina

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Você tem 7 dias para testar e aprovar nosso material. Se dentro desse período você decidir que ele não é para você, basta nos enviar uma mensagem solicitando o reembolso.

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Dúvidas Frequentes

Depois da compra, como acesso o conteúdo?

Assim que o pagamento for confirmado, você receberá em seu e-mail todas as instruções de acesso e o link para baixar o PDF imediatamente.

Vou receber material físico em casa?

Não. O material é 100% digital (em formato PDF). Isso permite que você tenha acesso imediato e possa imprimir os exercícios quantas vezes quiser.

Terei alguma garantia?

Sim! Se por qualquer motivo você não gostar do conteúdo, basta pedir o reembolso em até 7 dias e devolveremos seu dinheiro.

Preciso comprar equipamentos caros?

Não! Os mais de 150 exercícios foram pensados e adaptados para serem feitos em casa, usando o próprio corpo ou objetos simples do dia a dia (como uma cadeira ou cabo de vassoura).

Serve para idosos com baixa mobilidade?

Sim. O material possui uma grande variedade de exercícios focados exatamente em mobilidade, fortalecimento e equilíbrio, respeitando os limites e ajudando a ganhar autonomia aos poucos.

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